Finn treningsgleden i høst – fire kurs for SI aktiv Lillehammer-medlemmer

Vil du styrke kroppen, få bedre kondisjon eller finne mer ro i hverdagen? I høst inviterer SI aktiv Lillehammer til tre varierte treningstilbud på SIX Trening på Strandtorget: spinning, klassisk yoga og løpetime på mølle.

Du trenger ikke å være medlem på SIX Trening for å delta. Kursene er egne tilbud for SI aktiv-medlemmer, og antall plasser er begrenset – så her gjelder det å være tidlig ute.

Spinning – effektiv kondisjonstrening

Spinning passer for deg som ønsker en energisk treningsøkt med varierte intervaller. Du styrer motstanden selv og oppfordres til å yte maksimalt i hvert drag. Fordi sykling gir lav belastning på leddene, er dette også et godt alternativ til løping.

• Tid: Tirsdager kl. 19.00–20.00, fra 6. oktober til og med 15. desember
• Sted: SIX Trening på Strandtorget
• Kapasitet: Maksimalt 55 deltakere
• Pris: Kr Kr 474 inkludert avgifter

Sikre deg plass: Det er førstemann til mølla.

Klassisk yoga – styrke, fleksibilitet og ro

Ønsker du en roligere treningsform som samtidig gjør kroppen sterkere og mer bevegelig? I klassisk yoga kombineres yogastillinger og pusteteknikker i et moderat tempo. Du får god tid i hver stilling og kan bli bedre kjent med både øvelsene og din egen kropp.

• Instruktør: Christina Sanne Furuseth
• Tid: Tirsdager kl. 17.00–18.00, fra 6. oktober til og med 8. desember
• Sted: SIX Trening på Strandtorget
• Kapasitet: 15 plasser
• Pris: Kr 474 inkludert avgifter
• Husk: Ta med egen yogamatte

Begrenset antall plasser: Meld deg på tidlig for å sikre deltakelse.

Løpetime på mølle – bli utfordret med 4 x 4-intervaller

Få opp pulsen i en effektiv innendørs løpeklasse med instruktør. Økten består av fire intervaller på fire minutter, med to minutters pause mellom hvert drag, og avsluttes med nedtrapping. Du tilpasser selv tempo og intensitet, men kan regne med å bli utfordret.

• Instruktør: Sofie Pontecorvo
• Tid: Onsdager kl. 17.15–17.45, fra 7. oktober til og med 9. desember
• Sted: SIX Trening på Strandtorget
• Kapasitet: Maksimalt 10 deltakere
• Pris: Kr 474 inkludert avgifter

Styrketrening/kurs på Loftet

KvarstadPedersen inviterer SI aktiv-medlemmer Lillehammer til åtte uker med styrketrening før jul.
Bli med på funksjonell trening som forbereder deg påresten av livet, uansett treningsbakgrunn!

Praktisk informasjon
● Når: Hver mandag kl. 17:30, fra 26. oktober til 14. desember (uke 44–51)
● Hvor: Loftet, SI aktiv sitt eget treningsrom
● For hvem: SI aktiv sine medlemmer. Enten du ønsker å komme skikkelig i gang med styrketrening eller
   du bare trenger inspirasjon til variasjon i egen trening.
● Deltakere: Maksimalt 10 plasser, slik at du kan forvente god oppfølging underveis på trening.

Hva kan du forvente?
Vi legger vekt på:
● God oppvarming før hver økt
● Fokus på teknisk gjennomføring av alle øvelser
● Tilpasning av intensitet slik at alle finner sitt nivå
● Motivasjon og godt treningsmiljø
● Fornuftig gruppestørrelse og tett oppfølging på treningsøkt

Første uke (26. oktober) bruker vi til en grundig gjennomgang av øvelser og teknikk, slik at alle, uansett erfaring, får en trygg start.
Meld deg på i dag!

• Pris: Kr 474 inkludert avgifter

Dette er en fin mulighet til å komme i gang med trening sammen med kollegaer, i rolige og trygge former. Vi gleder oss til å se deg

Klar for en aktiv høst?

Velg kurset som passer deg best, og meld deg på før plassene fylles opp. Enten du vil ha høy puls, bedre løpsform eller mer ro og bevegelighet, har SI aktiv Lillehammer et tilbud som kan gi deg ny energi denne høsten. Klikk på den blå overskriften for å komme til mer informasjon og påmelding.